肥満を解消してスリムな体型を手に入れる方法

肥満体型だけどマッチョな体になりたい

食べて運動しないからブクブクの肥満体型

僕は太っているというレベルではなくて、マシュマロマン並の肥満体型なんだ。

小さい頃から太っていて今に至るけど、脂肪でシワができるくらいにブクブクで、その凄さが、友達に「マシュマロマン」というあだ名を付けられたくらいってこと。

それで、趣味はアニメや地下アイドルの追っかけで、スポーツとは無縁の生活を送ってきた。

いわゆる、オタクと呼ばれる階層に合致するのかもしれないと思う。

アニメは、セーラームーンみたいな系統が好きで、宮崎アニメやアキラみたいなのはあまり好きじゃない。

一方、アイドルの方は、前はAKBのコンサートによく行っていたんだけど、最近は彼女たちが有名になりすぎたから、今は、もっとマイナーなグループのコンサートに応援しに行ってる感じ？

当然のように運動音痴で肥満体型

それで、これまでスポーツの類は全然やってきてなくて、学校の部活は文化系だったし、当然のように運動音痴なんだ。

だから、筋肉は全然付いていなくて、さらに、極度に太っている肥満体型だから、本当に着ぐるみを被っているような感じ。

そんな、もう３０代にもなって実家に寄生して、「人生のモラトリアムを満喫」しまくっているボクだけど、最近になって、「このままじゃあいけない」と感じはじめたんだ。

どういう事かというと、このままの生活を続けていたら、「永久に彼女ができなさそう」だし「一生涯働かないまま人生を終えそう」だと感じたんだ。

それって、ちょっと笑えないよね？

ボクは、彼女がほしいし、どこかの会社で雇ってもらえたら働きたい、と思ってるんだ。

だけど、実際、彼女がいたことも、働いた経験もないわけじゃん？

ダイエットをしてぜい肉を落として筋肉質になりたい

つまり、女の子とトークをする自信なんか全然なくて、口を利けるのは「地下アイドルの握手会」くらいだし、筋肉も精神力も全然ない自信があるから、体を動かして働いたり、仕事のプレッシャーやストレスに耐えるようなイメージが全然できないんだよ。

それで、とりあえずの目標として、ダイエットをしてぜい肉を落として、マッチョな筋肉質体型を手に入れることにしたんだ。

マッチョ体型になったら、多分、女の子のボクを見る目が羨望のまなざしになるだろうし、仕事も体力が必要なやつが多いじゃん？

スポーツ選手みたいな筋肉質の肉体を手に入れたら、何かできる仕事が絶対にあると思うんだ。

だから、ジムに通ってトレーニングして、ブクブクの肥満体型から脱出する、そして、筋肉質な体型を手に入れることに決めたんだ。

スリムな体型を手に入れる方法

肥満でデブだった

肥満が原因でデブだった

繰り返しになるかけど、僕は、以前は肥満のために太っていた。

でも、今は太っていないから、その事について書いてみようと思う。

肥満でデブだったときは、（２０年間くらいは太っていたんだけど）単純に、食事の分量が多かったのと、運動量が不足していたことが原因だったんだとわかる。

これは、結局、子供の頃は両親の影響下にあるので、ダメ親の子供で、毎度の食事の量が多すぎたりすると、デブになる可能性が高くなるということ。

食べた分だけ運動をしないと肥満に

また、そういう食生活でありながら、外で遊ぶよりもテレビゲームを優先させるような生活を送っていると、食べた分のカロリーが消費されないから、肥満になる条件が整ってくることとなる。

それで、僕は今では肥満（デブ）ではないのだけど、それはなぜかというと、それは、今ではダメ親と一緒に住んでいなくて自炊しているからだし、適度な運動をするように毎日心がけているから、結果的に、それらが自然にダイエットの効果を生んで肥満が解消されたんだと思う。

具体的には、食事は、米を1～1.5合炊いて、ほうれん草か小松菜（のような緑のもの）を入れた味噌汁を２杯分作れば、今の僕の一日分の量になる。

また、運動量は、１万歩以上歩くか、自転車に１時間以上乗るのが日課になってるし、腕立て伏せは、毎日４０回を４セット前後やってる。

で、腹筋なんかもやってるわけで、今では肥満が解消されていて、つまり、デブではない。

必要なのは肥満を解消したいという意志

肥満だった時期は、趣味もオタク系だったし、今でいうキモデブみたいな感じだった。

むしろ、キモデブみたいな感じだったから軽んじられて、それに対する反骨精神が「体を鍛えよう」「そして肥満を解消させよう」と自分を決意させたといえる。

で、経験者だからわかるけど、いま太っていて「やせたい」と思っても、なかなか一朝一夕には行かない、ということだ。

環境が人を太らせる

環境が肥満の原因？

どういうことかというと、それは、「環境が自分を太らせている」部分があるということ。

例えば、親と同居している場合、自分が「やせたい」「肥満を解消させたい」と思っても、なかなか思うように行かない場合が少なくない。

それは、受け取るカロリーの量が、母親の作る食事の量に左右されるから。

また、太らないためには運動系の部活をしたり趣味を持ったらいいんだけど、それは後からそうわかったんであって、すでに文化系の活動に関係したり、オタク的な趣味を持ってしまった後からそんなことを言っても「後の祭り」的な話ということになる。

肥満を解消させるための環境を調える

ダイエットに適した環境を調える

せいぜい、腕立て伏せを始めたり、走ったりすることはできるけれど、永年の習慣を改めることは簡単ではないとわかる。

要するに、いままでの環境を変えなくっちゃいけないってこと。

本当にデブから脱出したければ、つまり、やせたければ、いままでの環境を変えて、「スリムな肉体を手に入れる」ために、一生懸命にダイエットをして肥満を解消させるための努力をできる環境を手に入れる必要があるんだ。

例えば、ダイエットのためのジムに通って、専門知識のあるトレーナーの指導の元で肥満を解消させるための努力をしてみるのはどうだろう？

＝＞　ダイエット商品

とりわけ、親と同居している場合、母親の作った食事の影響を受けて太った面もあるんだから、ダイエットのために費用を親に無心してみるのも一つの手なんだと思う。

スリムになったら、“新しい人生”がはじまる

痩せたら世の中に対する見方も変わる

体験して言えることは、ダイエットに成功して、スリムな肉体を手に入れたら、異性が自分を見る目が違ってくるし、学業や仕事に対する意識＆意欲も違ってくる。

世の中に対する見方も変わって、太っていた頃と比較すると、生まれ変わったような気持ちになると思う。

余分な脂肪を燃焼させて、つまり、肥満を解消して「新しい人生を歩み始める」ことができるなら、それは素晴らしいことなんじゃないだろうか。